生活中有不少男性出现了不育的情况，如果男性的生育功能降低明显，需要改善。否则男性无法生育，不仅会影响婚姻关系，对家庭的和谐也是不利的。因此男性出现了不育这种现象，除了治疗之外，还要一些方面也要做到，下面来看。

　　不育要怎么办

　　很多男性缺乏运动，上班长时间久坐不动，运动量过少除了抵抗力下降之外，还可能会在久坐不动的情况下，导致男性阴囊温度升高。阴囊温度升高之后不利于精子质量提高，有可能就会导致男性生育功能受损。因此，男性需要通过多运动的方式维持健康状态。

　　出现了生育困难，除了要积极配合治疗外还应该注意饮食的调节，在饮食过程中注意营养均衡，这是提高精子质量，让男性生育能力提高的措施。

　　部分含有矿物质、微量元素、蛋白质的食物可以适当多吃，这样身体需要的营养及时提供，对病情改善也是有帮助的。很多男性没有重视这个问题，营养物质缺乏了，有可能会让男性生育功能进一步受损。

　　男性的生育能力降低，不想这种情况严重，最关键的就是积极配合治疗。另外，一些好的生活习惯需要保持，如果可以做到不熬夜，每天睡眠时间充足，对男性不育的现象有一定的改善作用。

　　很多男性长时间压力过大，繁忙的工作会让男性睡眠时间缩短，睡眠时间不足有可能会带来负面影响，可能会加速身体衰老，降低男性生育功能。因此，需要通过早睡早起，充足睡眠时间的方式促进身体健康。有了充足睡眠时间调节身体，男性身体保持最佳状态，自然生育能力会提高一些。

　　男性的生育功能受损，有可能是患某些疾病的信号。如果没有及时治疗，有可能会让生育能力丧失。除了配合治疗之外，戒烟、戒酒也是有必要的。

　　盐城德馨医院(原盐城协和医院)提示：如果已经有不育的情况，最好马上展开治疗，同时做到以上提及的诸多要点，对男性生育能力的提高是有一定帮助的。