能不能生育，男性的精子质量因素占较大的比重。当男性出现少精弱精的情况时，会对备孕增加较大的难度，这时除了需要治疗外，医生也会提出一些建议，那么哪些生活习惯可能导致男性精子质量下降并不育呢?下面来看。

　　哪些生活习惯会导致男性不育?

　　1、经常洗热水澡：经常洗热水澡会导致阴囊温度上升，影响精子的生成，导致精子活力减弱。

　　2、穿紧身裤：紧身裤会导致阴囊处闷热不透气，还会使局部温度升高，影响男性的生精功能。

　　3、经常骑自行车：骑自行车会压迫男性的尿道、阴囊、会阴部位，导致局部充血及血液循环不畅，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。

　　4、吸烟喝酒：烟叶中的尼古丁会杀伤男性的精子，而酒精则会影响精子的活力，因此长期抽烟喝酒会导致胎儿畸形、早产、流产的风险。

　　这些方法助你提高精子质量

　　1、适度运动

　　适度运动可以帮助提高精子质量，久坐不动会导致精液整体质量下降，所以建议大家每天至少进行半个小时的体育锻炼，可以选择一些户外活动，如慢跑、羽毛球、快走、太极拳等。

　　2、戒烟

　　吸烟对健康有害，也会导致精子质量急剧下降，影响到男性的生育能力，所以建议有备孕需求的男性，至少提前3个月就把烟戒掉。

　　3、减轻压力

　　过大的压力对男人的生育能力也会产生负面影响，导致睾丸激素水平低，进而影响到男性的生育能力。

　　4、注意饮食

　　饮食的健康与否对于精子的产生和质量也有很大关系，建议大家少吃垃圾食品，多吃一些含有维生素、蛋白质及微量元素锌和硒的食物。

　　盐城德馨医院(原盐城协和医院)提示：出现不育的情况还是有必要去正规医院进行检查以及治疗，不要自行盲目用药，防止对身体产生不利的影响。