男性有早泄应该要做好饮食方面的调理，并且要做好心理方面的调适，长期紧张压抑的情绪容易导致早泄的产生，出现早泄又容易使负面情绪加深，导致恶性循环。早泄平时要加强身体锻炼，并且要消除负面心理情绪，树立乐观的生活态度，下面来具体看如何调理早泄?

　　1、饮食调理

　　饮食在治疗早泄当中是占有一席之地的，在我国通常有食补的习俗，当然早泄也不能乱补。药疗不如食疗，食疗不如运动。中医更注重的是从饮食上面来预防和辅助治疗一些疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多食用一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有微量元素锌，锌可以提高免疫力。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌量也比较高。如鱼虾，海带等等。

　　2、心理调节

　　可能出现早泄后会对患者的心理造成很大的压力，长期处于压力中对于症状的消除可能没有一点好处。早泄的病因多由心理因素的原因所导致。比如性生活时心理紧张、焦虑、等此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄的发生，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　3、体育锻炼

　　男性在治疗过程中还应该锻炼身体，减少夫妻生活次数，养精蓄锐，让身体尽快恢复到正常的水平。体育锻炼也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，体操等。

　　盐城德馨医院(原盐城协和医院)提示：早泄给男性带来不小的困扰，会影响到生育，也会影响到夫妻感情，长期早泄的男性要尽快前往正规医院治疗，不要盲目听信什么偏方，并且要坚持锻炼身体，平时要树立健康的心理。